早安·七點問候
「我們 」俱樂部·傾情奉獻
在坐長途火車、汽車甚至飛機時,許多人有隨身攜帶食物的習慣,其中一些人尤其喜歡攜帶薯片等一些以油炸、膨化食品為主的零食或是各種果汁飲料。對此,專家提醒大家,若過多攝入這類食物容易影響胃腸道正常消化,導致胃腸道不適或急性胃腸炎。
登山隨著海拔的增高,氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低,凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅游。
海濱空氣濕度大,氣候陰冷,加上空氣中鈉離子含量較高,患有急性風濕病、糖尿病、甲狀腺功能亢進、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海邊。旅途中還易出現日照中暑癥、紫外線輻射病等。所以,要合理安排旅游時間,盡量避免中午時分外出。秋游勿必帶常用藥。
郊區、野外是鼠類、螨類的棲息地,而鼠類和螨類是疾病如“出血熱”病的主要傳染源。因此,旅游者在秋季野炊或野營時,必須對活動地點周圍的環境做一些了解。
1、輕便實用。穿著過厚的衣服和帶過重的東西,易給旅游者造成負擔。身體出汗后,脫了厚厚的外套怕著涼,不脫又受不了。因此,出門旅游應穿帶輕便、實用的衣物。
2、寬松舒適。旅游應挑選寬松舒適的衣服,有些年輕人喜歡穿緊身的衣褲,追求“曲線美”。緊身衣褲不但妨礙關節和肢體活動,而且會摩擦皮膚、壓迫皮下組織,有礙血液循環,也不利于汗液的蒸發,有損健康。
3、暖色彩。衣服的色彩直接影響到人們的姿態、情緒等。出門旅游是一件十分愉快的事,如果穿著冷色的衣服,就可能產生刺眼和不協調的感覺,所以,出門旅游最好穿著暖色的衣服。鮮艷的服裝色彩,不但可使人與自然景色相輝映,拍出的紀念照效果也好,還有利于同伴們尋找。
出門在外,記得將一些常備藥物要帶好。你可以選擇幾只細長圓柱體小藥瓶,瓶內盛什么藥品要根據自己的需要。藥品應裝在密封不透氣的小瓶里,余下的空間用棉絨塞滿,以免晃動時發出聲響。
自駕游首先就是要遵循“安全第一”的原則,高高興興出門,平平安安回家。好路不超速,差路更慢行。尤其是沒有跑過山路的新手,在視線不好的拐彎處,千萬不要越過中線行駛,很多大事故都是山路越線行駛,看不到對面來車所發生的。
出發前多關注天氣情況。如果在自駕過程中遇上大風大雨天氣,最好延緩旅行計劃。停車時一定要注意安全,一定要把車停在停車場,不要在路邊亂停放。如果中途需要停車又沒有停車場,最好留人在車上看管財物。同時,準備好衣物、雨具、食品、相關證件、通訊設備、常用藥品、個人用品等必備生活品。
在自然風景區旅游時,盡量不要獨自去人跡罕至或尚未開發的區域,以防迷路,釀成事故。需爬山越嶺時,不要穿皮鞋、高跟鞋,以免扭傷或跌傷。不要為了欣賞一些“不可及”的風光而攀登山石、樹木、房屋或涉水。不要隨便進入深草叢,以防被野鼠、毒蛇或其他動物咬傷。不要食用種類不明的野果、菌類,以防中毒。
遇到一些對人體構成威脅的毒蟲、蛇、馬蜂等,往往利用茂密的灌木叢隱蔽起來,當人們不慎碰到它們時,就會向人攻擊。在野外對付毒蟲的辦法比較多,比較實用的是找一根一米左右長的木棍,以便應急用。一旦發現毒蟲或蛇之類的動物后,如果沒有把握將其消滅或趕走,就要立即回避。不要大喊大叫。萬一被襲擊,盡量擠出傷口中的毒液,并迅速去醫院救治。
最后提醒:在我們的出行旅游過程中,有相當一部分人時時在惦記著別人口袋里的錢或貴重物品。因此,在旅游過程中“萍水相逢”時,切忌輕易深交,勿泄“機密”,以防上當受騙,給自己造成經濟、財物上的損失。
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