聶瑪隆圣洞

    據說是蓮花大師修行所用之洞，洞前建有小廟。據傳蓮花大師曾在此洞念長壽經10萬遍，五世達賴羅桑加措也曾在此念長壽經達14個月，故人們多來此為親人祈壽。

中文名稱：    聶瑪隆圣洞

所屬地區：    西藏自治區

地理位置：    西藏自治區山南地區扎囊縣

著名景點：    聶瑪隆圣洞

引言

　　在聶瑪隆一條陡峭的山坡上，有座蓮花生大師當年的修行洞。

介紹

　　洞前有小廟，想是后人為紀念大師并保護圣跡而建。傳說，蓮花生曾在此洞念誦《長壽經》十萬遍。人們相信，朝拜此洞可以為自己及親人增壽。另外，傳說五世達賴喇嘛羅桑加措也曾在此洞誦《長壽經》，達十四個月之久。

交通

　　從桑耶乘車可至，游程一天。

附近景區

　　藏王墓 吉如拉康寺 猴子洞羊卓雍湖 曲龍寺那玉河谷 扎塘寺拉加里王宮 恰嘎曲德寺拉姆拉錯

實用小信息

　　名稱； 地址

　　山南地區旅游局 澤當鎮乃東路9號

　　澤當中國國際旅行社 澤當鎮乃東路18號

　　澤當旅行社 澤當鎮乃東路15號

　　山南地區旅游貿易公司 澤當鎮乃東路7號

住宿介紹

　　山南地區住宿多集中在澤當鎮乃東路上，由小旅館到賓館不等，散鋪價格在25元左右，另外也可選擇在寺內借宿，版權所有山東聊城聊之旅國際旅行社有限公司，轉載必究！費用不貴，散鋪價格15－40元不等。

　　山南賓館（原山南地區招待所）

　　推薦理由：賓館地處西藏山南澤當鎮鬧市中心，交通極為便利，距西藏第一座佛堂昌珠寺、第一座佛殿雍布拉康，驅車不到20分鐘便可到達。

　　地址：西藏山南地區澤當鎮乃東路13路

　　鄰近景點：昌珠寺、雍布拉康

　　澤當飯店

　　推薦理由：澤當飯店是西藏山南地區規模最大、設施最先進的旅游飯店，具有濃郁的民族風格和亭院特色。距機場100公里，距拉薩200公里，交通十分便利。

　　地址：西藏山南澤當鎮乃東路2號

　　價位：360－550元/間

　　澤當電信雪鴿賓館

　　推薦理由：賓館位于山南地區湖北中路，交通、通訊、購物、觀光及辦公都十分便捷。

　　地址：西藏山南澤當鎮湖北中路1號

　　價位：340元/間

　　山南郵政大酒店

　　地址：西藏山南地區澤當鎮乃東路21號

　　價位：280元/間

購物介紹

　　山南地區旅游線路附近著名的特產有扎囊縣敏珠林寺的藏香、加查核桃等。旅游途中，選購一二個具有藏族特色的金銀玉石飾物，或是一掛唐卡、氆氌、壁毯，以及藏香、藏戲面具等，具有收藏紀念價值。所有這些紀念品都可以與兜售者面對面的講價。游客購買紀念品大多在拉薩的八角街，那里的東西多且集中，容易還價。版權所有山東聊城聊之旅國際旅行社有限公司，轉載必究！想喝甜茶、酥油茶、什錦酸奶等，可去八角街口的八廓咖啡廳和剛吉茶園。要買藏藥，可前往八角街前的西藏自治區藏藥廠藏藥門市部。想買法國香水、印度香，可去藏醫院對面的民族旅游商場。在八角街附近，旅游者還可去下密院、印經院、席德寺廢墟、倉姑尼庵、清真寺等處，領略多種文化的神秘碰撞。

　　八角街名店

　　夏帽嘎布

　　地址：八角北街27號

　　介紹：一家遠近聞名的古玩老店，由尼泊爾人巴蘇然納創辦。“夏帽嘎布”建于本世紀三十年代，剛開始做羊毛生意，從拉薩收集各地產的羊毛，運往尼泊爾交換糖果、布匹，后在拉薩創建了西藏首家羊毛洗滌廠。除了賣羊毛，他們還做清油、酥油等生意，獲利很大。“夏帽嘎布”鼎盛時期，實力很強，西藏高原第一輛汽車就是他們從中國與尼泊爾交界的喜瑪拉雅山口拖進西藏的。

　　瑪吉阿媽酒館

　　地址：八角街東南角與東孜蘇路的交匯處

　　介紹：進出酒館游客如云，西藏的不少藝術家和文化名人也常聚此處。酒館墻壁四周貼滿畫作、攝影圖片和手工藝品，書架上有卡夫卡、里爾克、艾略特、拉什迪等作家的原作和各種漢文版西藏題材書籍，地板上鋪著一塊塊陳舊的西藏手工地毯，旁邊放置造型古樸的陶罐，房柱上釘著絲版印刷的西藏風情圖片，加上動聽的藏族民間音樂和西式小餐、藏族飲品（酥油茶、甜茶、酸奶），還有俄羅斯、美國打工妹的周到服務。

　　雪域唐卡手工藝店

　　地址：在八角南街16號

　　介紹：店的主人叫次旦朗杰，是西藏民俗協會會員，唐卡藝術師。次旦朗杰師從于彭波畫派的第八代傳人、著名的唐卡畫師江白旺久，學習繪制唐卡畫。唐卡畫店開辦得很紅火，除中外游客來購買唐卡畫外，還不斷有美國、日本、新加坡、德國、尼泊爾、臺灣等國的佛教信徒在他這里訂作唐卡畫。來他這里學畫唐卡畫的人不分民族、年齡、國籍一概免收學費。

旅游區域格局及各區域簡況

　　西藏自治區現已形成各具特點的拉薩、藏西、藏西南、藏南四個旅游區，形成了以拉薩為中心，日喀則、山南相結合，輻射那曲、阿里、林芝、昌都的旅游資源開發利用格局。其中：拉薩旅游區，包括拉薩、羊八井、當雄、江孜、澤當、日喀則、羊卓雍湖等地，以豐富的人文景觀和自然景觀見長；藏西旅游區，主要指阿里地區，以神山圣湖之旅為主；藏西南旅游區，以登山旅游為主要特色；藏南旅游區，以林芝為中心，以生態旅游和風光旅游為特色。

拉薩市——旅游景點最集中的景區

　　拉薩市新建的居民小區

　　拉薩市地處西藏自治區中南部，雅魯藏布江支流拉薩河北岸。東、東南鄰林芝地區和山南地區，西、北接那曲地區，西南連日喀則地區。全市行政區域東西跨距277千米、南北跨距202千米，總面積29518平方千米，其中城區面積50平方千米。下轄城關區及當雄、林周、堆龍德慶、尼木、曲水、達孜、墨竹工卡7縣。總人口40萬，其中市區人口14萬。有藏、漢、回等三十多個民族，藏族人口占其中87%。

　　拉薩市地勢北高南低，中南部為雅魯藏布江支流拉薩河中游河谷平原。年均溫7.5℃，一月均溫2.3℃，七月均溫15.4℃，屬溫帶高原季風氣候。

　　冬季的田野

　　拉薩是西藏主要農業區之一。糧食作物主要是青稞、小麥、玉米、蠶豆、豌豆；經濟作物主要有土豆、蘿卜、白菜、西紅柿、黃瓜、茄子等；果樹有蘋果、桃、梨、核桃；樹木主要有楊、柳、樺、柏；畜牧業以飼養牦牛、犏牛、黃牛、綿羊、山羊等為主。藥材有冬蟲夏草、貝母、紅景天、雪蓮花、人參果、麝香、鹿茸等。野生動物主要有野牦牛、野驢、黃羊、藏羚羊、獐、馬鹿、黑頸鶴、天鵝、藏雪雞等。傳統工藝品有卡墊(毛織坐墊)、地毯、腰刀、邦典(西藏藏族婦女的彩色圍裙)、木碗、金銀首飾。其中拉薩腰刀較為著名。

　　西藏佛學院學生在拉薩八廓街市場勤工儉學

　　拉薩市所屬各地，已開辟的風景名勝旅游景點達200余處，已開發的重點旅游景點20多處，已列入開發計劃的景點30多處，其中最著名的有地處城關區的布達拉宮、大昭寺、小昭寺、羅布林卡、唐蕃會盟碑、哲蚌寺、色拉寺、宗角祿康(俗稱龍王潭)、西藏自治區博物館等，地處達孜縣的甘丹寺、葉巴寺，地處堆龍德慶縣的楚布寺，地處林周縣的熱振寺，地處墨竹工卡縣的直孔堤寺(止貢寺)，地處曲水縣的卓瑪拉康、雄色寺等；主要自然景觀包括位于當雄的納木湖、羊八井地熱田、念堆龍溫泉、雄巴久拉泉，林周、墨竹工卡自然保護區等。

　　大昭寺金頂

　　在拉薩大昭寺門前虔誠朝拜的信教群眾

日喀則地區——西藏自然景觀最完整之地

　　日喀則地區在西藏自治區中南部，東鄰拉薩市，西接阿里地區，北與那曲地區相連，南與不丹、錫金、尼泊爾接壤。下轄日喀則市和聶拉木、定結、吉隆、薩迦、亞東、江孜、謝通門、拉孜、昂仁、定日、崗巴、康馬、仲巴、薩嘎、仁布、白朗、南木林17縣，總面積18萬平方千米。人口42.5萬，以藏族為主，還有漢、回、蒙古、納西等族及夏爾巴人。地區專員行政公署設在日喀則市。以今日喀則市為中心的地帶，在藏語傳統地域名中叫做“藏”，“西藏”、“藏族”以及由此派生的相關名稱中的“藏”，都是由此而來的。漢語中，相沿俗稱這一地區為“后藏”。

　　日喀則地區是西藏不同類型的自然景觀最集中、最完整之地，既有遼闊的高原牧場和秀麗的田園風光，也有茫茫林海、亞熱帶叢林，更有林立的皚皚雪峰。珠峰自然保護區是世界上垂直帶最高、最完整的生態系統，版權所有山東聊城聊之旅國際旅行社有限公司，轉載必究！風光無限。藏傳佛教名剎扎什倫布寺、夏魯寺、納塘寺、薩迦寺、絨布寺、覺囊寺、白居寺及江孜宗山抗英戰場遺址、帕拉莊園舊址等，為該地區主要人文旅游景觀。

　　日喀則地區被公認為全球開展登山旅游的最佳地方，也是西藏發展登山探險旅游的重點區域。喜馬拉雅山脈最高的山段在這一地區，西藏5座海拔在8000米以上的山峰——珠穆朗瑪峰(8848.13米)、洛子峰(8516米)、馬卡魯峰(8463米)、卓奧友峰(8201米)、希夏邦馬峰(8012米)，也都在日喀則地區境內。1980年以來，中國先后開放了西藏境內和部分在西藏境內的44座山峰及登山路線。近些年來，僅到珠峰地區登山探險的外國團隊平均每年20多個。

　　日喀則地區的主要旅游紀念品和特產有：日喀則市的銀包木碗、茶盤茶架、藏毯、金絲帽，薩迦縣的酥油燈盞、銀碗、薩迦藏刀，江孜縣的卡墊、地毯、掛毯、女式金絲帽，拉孜縣的拉孜腰刀、藏靴，定日縣的銀碗、銀腰扣、陶罐，康馬縣的則吉背包，吉隆縣的木碗、竹編，亞東縣的亞東魚、毛線、養麥酒，謝通門縣的卡嘎藏刀，昂仁縣的桑桑酥油，崗巴縣的藏紙、崗巴羊素，仁布縣的玉制品、卡墊，白朗縣的東嘎藏靴、旺丹卡墊、白崗藏香、白朗糌粑等

山南地區——集人文自然景觀于一體的景區

　　山南地區位于雅魯藏布江干流中下游地區，北面與拉薩市相連，東接林芝地區，西鄰日喀則地區，南部沿逶迤的喜馬拉雅山脈與不丹、印度兩國接壤。總面積8萬多平方千米。總人口29萬多，有藏、漢、回、門巴、珞巴等民族，其中藏族人口占98%。下轄乃東、曲松、瓊結、桑日、措美、扎囊、加查、錯那、貢嘎、隆子、洛扎、浪卡子12個縣。地區專員行政公署設在澤當鎮。

　　北部各縣分布在連綿群山之間的雅魯藏布江干支流谷地，南部四縣則地處喜馬拉雅山區。岡底斯山脈、喜馬拉雅山脈南北夾峙，加之南印度洋暖濕氣流的潤澤，使得降水豐沛，氣候溫和。雅魯藏布江橫貫山南地區中部，江面開闊，從曲水至加查一線支流密布，河谷寬廣。河谷地區土肥水美，河谷兩側山上是豐美的牧場和茂密的森林。山南的群峰、湖泊、河谷、溫泉、溶洞等多樣化的地形地貌，為開展自然風光旅游創造了天然條件。

　　山南是藏族古代文明的重要發祥地之一，在西藏歷史長卷中占有突出的位置。這里是神猴同羅剎女繁衍人類著名神話的產生之地，是西藏最早掌握墾荒種地、丈量田畝、水利灌溉、貯藏牧草、冶煉金屬、燒制陶器等技能的地區，產生了西藏歷史上許多項“第一”。悠久的歷史給這里留下了豐厚的文化遺存，特殊的地理條件為這里創造了獨特的自然風光，濃郁的宗教文化氛圍給這里的許多山水、名勝、古跡罩上了神秘的光環。山南有大量著名文物古跡，如藏王墓、桑耶寺、昌珠寺、雍布拉康、敏竹林寺、多吉札寺、桑頂寺等，其中藏王墓、桑耶寺為中國重點文物保護單位；有聞名遐邇的“神山”——貢嘎的甲桑秋布日、桑耶的哈布日山、澤當的貢布日山，“圣湖”——浪卡子的羊卓雍湖、加查的拉姆拉錯湖等，宗教圣跡為數眾多。

　　山南地區目前擁有風景名勝區1處、集多項人文自然景觀于一體的主要旅游景區3處。

　　雅礱河風景名勝區： 目前西藏境內惟一的國家級重點風景名勝區，薈萃雪山冰川、田園牧場、河川谷地、高山植被、歷史古跡和古樸民風交相輝映。

　　羊卓雍湖景區： 集湖泊、雪山、島嶼、牧場、溫泉、野生動植物、寺廟等多種景觀于一體的自然風景區。

　　桑耶風景區： 包括地處雅魯藏布江以北的扎囊縣桑伊、松卡、阿扎三鄉境內的多處人文自然景觀。主要有桑耶寺、哈布日山、聶瑪隆圣洞、青樸修行洞、扎羊宗溶洞等。

　　圣湖景區： 包含桑日、曲松、加查三縣主要景點。整個景區集高山河谷、雪山、杜鵑、神河、溫泉、圣跡、古剎于一體，既有結拉雪山、布丹拉山、那玉河谷、拉姆拉錯、沃卡溫泉、色吾溫泉等自然景觀，版權所有山東聊城聊之旅國際旅行社有限公司，轉載必究！也有卻柯杰、巴朗卻康、恰嘎曲德寺廟以及拉加里王府宮殿等人文景觀。

　　適宜游人的土特產品有： 扎囊縣的氆氌、敏竹林牌藏香，貢嘎縣的氆氌和杰德秀邦典，瓊結縣的手鐲、項鏈、酥油燈盞、香爐，乃東縣的地毯、卡墊、藏被、藏式糕點，加查縣的石鍋、木碗，曲松縣的卡墊、上釉酥油壺，桑日縣的石制器皿、扎嘎柳編，錯那縣的勒布木碗，隆子縣的拉貢酥油、加玉酥油茶碗蓋、銀殼藏刀，浪卡子縣的羊卓干酥(風干肉)、羊卓藏被、銀制茶碗蓋等。

林芝地區——西藏的江南

　　林芝八一鎮居民新區

　　林芝地區位于西藏自治區東南部，地處雅魯藏布江中下游。東部與昌都地區連接，北部與那曲地區連接，西部和西南部分別與拉薩市、山南地區相鄰，南部與印度、緬甸兩國接壤。下轄林芝、墨脫、米林、工布江達、察隅、波密、朗縣7縣。面積9.97余萬平方千米，人口13.75萬。民族有藏、漢、門巴、珞巴等10個民族和僜人。地區專員行政公署設在八一鎮。

　　林芝地區八一鎮外景

　　奇特的地質結構造成了這里雄偉壯麗的自然景觀、獨特的氣候和豐藏的植被。這里藍天白云、雪峰冰川、急流飛瀑、煙云雨霧、千年巨柏，以及古寺、奇峰、神山和圣湖，無不閃耀著神奇而又迷人的色彩。

　　因受印度洋季風的影響，夏無酷熱，冬無嚴寒，雨量充沛，氣候濕潤，日照長，霜期短。海拔最低處只有1000米左右，有些地方甚至可以生長水稻、花生及蘋果、柑桔、香蕉、檸檬等，被稱為西藏的江南。

　　波密、察隅、珞瑜等地植物資源非常豐富，海濤般的茫茫林海中，密布樹齡200多年的巨大云杉，有的高達80米，直徑2.5米，一棵樹就可出60立方米的木材。林芝縣境內成林的巨柏被科學家稱為活化石，其中最大的樹齡達2500歲。高等植物有2000多種，含木本植物100多種、藥用植物和真菌植物165種，是名副其實的植物寶庫。珍稀野生動物有孟加拉虎、豹、熊、滇金絲猴、羚羊、小熊貓等。

　　林芝的風景名勝被分為8個景區40個景點，世界最大的峽谷——雅魯藏布江大峽谷，眾多珍稀動植物云集的國家級和自治區級自然保護區，具有多重旅游資源價值的南迦巴瓦風景區，工布江達縣的巴松湖景區、娘蒲溝景區、加興溝瀑布、苯日神山及苯日山摩崖造像，林芝縣的巨柏林、桑樹王、八一鎮景區、布久喇嘛林景區、色齊拉山景區，朗縣的扎日莎巴山、列山古墓群，米林縣的雅魯藏布江景區、南伊珞巴新村、南伊溝風景區，波密的易貢湖和易貢茶場，墨脫的飛瀑、藤橋、溜索，察隅的亞熱帶風光等等，都是極具吸引力的旅游佳境。

　　林芝的土特產，主要有品種繁多的著名藥材、食用菌類；干鮮瓜果主要有廣柑、橘子、甘蔗、水蜜桃、蘋果、梨、葡萄、核桃；此外還有朗縣的藏帽、木碗，波密縣的“珠峰圣茶”、易貢藏刀，察隅的竹編、藏式木碗等。

昌都地區——藏東的富饒寶地

　　昌都鎮地處瀾滄江上游扎曲河、昂曲河匯合處河谷地帶

　　昌都地區位于西藏東部，東鄰云南、四川，北接青海，南與林芝地區相連，西通那曲地區。轄昌都、芒康、左貢、貢覺、邊壩、八宿、洛隆、江達、類烏齊、丁青、察雅11縣，總面積13萬余平方千米，人口 46萬。主要人口為藏族，還有漢、蒙古、納西、回等族。“昌都”在藏語中是兩河口的意思。地區專員行政公署駐昌都鎮。

　　昌都位于青藏高原東部、橫斷山脈北部，地形大勢北高南低，平均海拔3700米左右。金沙江、瀾滄江、怒江在這一地區形成三江并流的奇觀，河流下切，兩岸高山夾峙，最大高差達2700米。80多座5000米以上的山峰錯落高聳，其中有些是著名的“神山”，部分已經向登山愛好者開放；群山腳下的河谷地帶，有217.3萬余公頃森林、4.67萬余公頃良田和近6667萬公頃的天然牧場。版權所有山東聊城聊之旅國際旅行社有限公司，轉載必究！其間藍湖靜謐，溫泉廣布，活躍著雪豹、小熊貓、滇金絲猴、白唇鹿、麝、貂、水獺、猞猁等野生動物600余種，出產蟲草、麝香、鹿茸、知母、貝母、熊膽、黨參等藥材1200余種。

　　按藏族的傳統地域觀念，昌都屬于康區；康區的人被稱為康巴。昌都的民間文化特點與西藏許多地方有所不同。

　　昌都強巴林寺負責僧人戒律的鐵棒喇嘛

　　昌都的主要旅游景觀包括：位于昌都縣的強巴林寺(昌都寺)、卡若新石器時期文化遺址、噶瑪寺、谷普溶洞、王美卡溫泉、作吉卡溫泉，芒康縣的曲孜卡溫泉、莽錯湖，八宿縣的“西天瑤池”然烏湖、仁措湖、然烏溫泉、夏里溫泉、同卡寺、嘎學巖畫，左貢縣與云南交界處的梅里雪山風景區及美玉溫泉，邊壩縣的邊壩寺、德丁寺、丹達山神廟、普玉三湖，類烏齊縣的伊日溫泉、馬查拉溶洞、長毛嶺養鹿場、類烏齊寺，察雅縣的仁達丹瑪摩崖造像、隆龍石雕群、向康大殿、莎嘎日楚、角克寺，丁青縣的孜珠寺、布托卡湖、托村溫泉，洛隆縣境內被稱為二十一度母的小湖群，江達縣的青泥洞溫泉等。其中有些已經對游人開放，有些則因交通條件的制約而不易前往。這些資源為昌都發展旅游業提供了巨大潛力，經合理開發利用，就可以變成經濟優勢。

那曲地區——離天最近的地方

　　那曲西部泉華形成的石柱

　　“那曲”之名，因境內有條那曲河(怒江上游)得來。舊譯“黑河”，清代作哈拉烏蘇、喀拉烏蘇，為“那曲”這一藏語地名的滿語義譯。今既為地區名，又為縣名、鎮名、區名、河名。

　　那曲地區地處西藏北部，下轄那曲、嘉黎、申扎、巴青、聶榮、尼瑪、比如、索縣、班戈、安多10縣和雙湖特別區，西接阿里地區，東連昌都地區，南與拉薩市為鄰，北同新疆、青海接壤，西南與日喀則地區交界，東南與林芝地區毗連。總面積約28.65萬平方千米，總人口31.9萬，藏族占98%以上。地區專員行政公署駐那曲鎮。

　　主要名土特產包括牛羊絨、克什米爾山羊絨、蟲草、雪蓮花、瑞香狼蓋、貝母、麝香等。

　　通常所說的藏北高原——藏族叫做“羌塘”——主要在那曲地區境內。茫茫羌塘洪荒壯闊，地理環境獨特，自然景色多變。自然的偉力更多地成就了那曲西部地區雄奇的山河。納木錯、色林錯、當惹雍錯等千余個大小湖泊，翡翠般散落在一望無際的草原或荒漠上，溫泉、地熱區數不勝數，還有蔚為大觀的野生動物群落和高山植被，僅國家一級、二級保護動物就有20多種。種種天然奇觀以及高原牧民的民俗風情等，組成了這里獨具特色的旅游內容。羌塘的萬般景致中，除了附麗于青山秀水的種種神話傳說和宗教圣跡，幾乎沒有人為矯造，一切似乎都保持著其固有天然狀態。此外，那曲鎮坐落著藏北名寺——孝登寺，這里還有一年一度的那曲恰欽賽馬藝術節 那曲東部，如嘉黎縣的阿扎湖風景區、忠義鄉風景區，“藏北江南”比如縣怒江兩岸沿江風光、彭盼原始林區、白嘎一羊秀自然風景區、多多卡顱骨墻、布龍的梅木溶洞，歷史悠久的名剎——索縣的贊丹寺，明清時“霍爾三十九族”的中心—一老巴青、當年“霍爾王”的宮殿舊址以及苯教名寺巴倉寺、龍卡寺、魯普寺等，都值得一游。

阿里地區——“世界屋脊之屋脊”

　　阿里的東嘎•皮央遺址

　　游覽區內，有坐落在札達縣境內的古格王朝城堡遺址和托林寺舊址，還有地處普蘭縣境內的被印度教、耆那教、苯教、藏傳佛教等多種宗教信崇的神山岡仁布欽峰和圣湖瑪旁雍錯湖。扎達土林是經流水侵蝕而形成的特殊地貌，遍布整個扎達縣內。阿里地區位于西藏西部，北鄰新疆，東接那曲地區，東南與日喀則地區相連，西面和南面分別與克什米爾地區、印度、尼泊爾接壤，有116千米的邊境線，版權所有山東聊城聊之旅國際旅行社有限公司，轉載必究！有60多道山口通向境外。地區所轄7縣中，改則、措勤、革吉三縣為純牧區，噶爾、普蘭、札達、日土四縣屬半農半牧區。面積30.3余萬平方千米，人口6萬余，平均每平方千米的人口密度不足0.2人。地區行署駐獅泉河鎮。

　　阿里婦女服飾

　　阿里高原牧羊女

　　阿里曾在東西方經濟文化交流中居有重要地位。這里是孕育輝煌的象雄古文明及苯教文化的厚土，是探尋西藏古代文明的一塊寶地。唐宋時期稱為“羊同”(今譯“象雄”)。元朝所稱“納里速”、明朝所稱“俄力思”，均為藏語地名“阿里”(mngavris)的古譯。

　　阿里岡仁布齊峰下的古塔與寺廟

　　阿里平均海拔4500米以上，被稱為“世界屋脊之屋脊”。雪峰冰川、高山草甸、荒漠戈壁、河流湖泊、農田牧場、土林地貌和四處倘祥的各類野生動物，構成了蔚為壯觀的自然奇景。著名的獅泉河、孔雀河、象泉河和馬泉河，分別是印度河、恒河、薩特累季河、雅魯藏布江的源頭。札達的古格王朝遺址、托林古寺、東嘎壁畫，日土的巖畫等等，深深地烙著這片高原古代文明的印記被稱為“神山”的岡底斯山主峰岡仁波齊峰和被視為“圣湖”的瑪旁雍錯，在亞洲的宗教史上具有特殊地位；札達的弦子、日土的協巴協瑪、革吉的格薩爾說唱都各具特色。旅游業是阿里發展的強勁優勢，1998年接待海內外游客13500人次，實現旅游收入338萬元人民幣。

　　要想全面探究西藏的古老歷史文化，要想領略千山之根、萬水之源的氣魄，阿里不可不去。有人甚至極而言之：沒到過阿里，就等于沒到過西藏。

　　聶瑪隆的圣洞

　　在山南地區扎囊縣境內，是從拉薩到澤當旅游線上的一處人文景觀。距澤當鎮25公里的地方，可以看到南部山谷中有座高大的貴族莊園，這就是囊色林莊園。傳說囊色林是朗達瑪的后人。

　　朗色林莊園建于16世紀至17世紀西藏帕竹王朝時期，是西藏最早的莊園之一。是西藏由奴隸制進入封建農奴制的一個歷史標志。朗色園意為“財神之地”，為當時西藏古代的一處貴族的領地。相傳是吐蕃王朝藏王朗達瑪女婿所建。但從目前資料來看，現存的這座建筑至少已有300多年的歷史了。

　　這座莊園規模宏大，占地約7000平方米。現存建筑有主樓、外圍墻、內圍墻、碉樓、望樓、壕溝等。

　　主樓建筑規模宏大，主樓藏式7層高樓，十分豪華。前面有附樓，還有護城河、佛殿、旁邊有平房、馬廄、磨坊、染坊、編織作坊、碉堡和監獄等等。原有的這些附屬建筑多已被毀。這座建筑按照財神居住的樣式布局，所以稱為朗色林莊園。平面呈長方形，外墻系夯土石塊砌筑。一層是牲畜圈；二三層是倉庫；四層是管家傭人住房；五層為佛堂；六層是主人居住地；七層還有少量房間。版權所有山東聊城聊之旅國際旅行社有限公司，轉載必究！最上面是平臺，可遠望四周田園風光。

　　莊園的西南方還有一座花園(藏族稱林卡)，是莊園主避暑之地。園內蒼松古柏，還種植各種果樹和花草。每到盛夏，草木蔥蘢，環境幽美。

　　朗色林是西藏具有代表性的一座農奴主莊園。

 

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